50代の健康 血糖値が気になる50代の間食はこの4つ｜糖質低め・たんぱく質高めに固定
血糖値が気になる50代が、間食をやめずに続けている体験談。プロテインバー・グリルチキン・ミックスナッツ・ギリシャヨーグルトの4つに固定した理由、選ぶ基準、食べるタイミングまで正直に紹介します。
固定化
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生活効率化 モンベル トレールワレット レビュー｜キャッシュレス化した50代の財布はこれで十分
キャッシュレス化で財布の中身がスカスカになった50代が、モンベルのトレールワレット（15g・税込2,400円）に替えた体験談。3ヶ月使った正直な感想、軽さゆえの惜しい点、「最後の財布」にしたい理由まで紹介します。
生活効率化 「今日何食べる？何着る？」をやめた話｜50代が日常の選択を固定化した方法
「何を食べるか」「何を着るか」という日常の小さな選択を、50代の私が固定化した体験談。下着・靴下から始めて、食事・弁当・買い物の店まで。支度が早くなり頭に余裕ができた方法と、こだわりのあるものは固定化しない注意点を紹介します。
コンビニ活用術 コンビニエンスウェアの評判は？ファミマで服も食事も揃えるコスパ活用術【50代実践】
ファミマのコンビニエンスウェアって実際どう？服好きではない50代が、スウェットパンツ・長袖T・ショートパンツを買って正直にレビュー。グリルチキンと合わせた、服も食事も揃うコスパ活用術も紹介します。
50代の健康 「ダイエット後、何を食べればいい？」8kg減を維持している私の食事ルール
ダイエット成功後、何を食べればいいか迷っていませんか。8kg減を維持している50代の私が続けている食事ルールを紹介。昼食の固定化、たんぱく質と食物繊維、我慢しない間食の工夫など、リバウンドを防ぐための実践記録です。
50代の健康 糖質を抑えながら唐揚げが食べられる弁当を作ったら毎日続いた話
糖質を抑えながら唐揚げが食べられる弁当を作ったら毎日続いた話。血糖値が気になっても揚げ物を我慢したくない50代が、プロテイン唐揚げで作る弁当の中身と続けるコツを紹介します。
50代の健康 休みの日の昼食をベースブレッドに固定したら、50代男性がダイエットに成功した話
休みの日の昼食をベースブレッドに固定したら、考える手間が消えてダイエットにも役立った50代男性の体験談。固定化のメリットと、実際の食べ方・組み合わせを正直に紹介します。