50代の健康 なかやまきんに君の筋トレ動画で、毎日10分を習慣にした｜座る前に、着替えずにやる
なかやまきんに君のスロートレーニング動画で、1日10分の筋トレを7ヶ月続けた50代の記録。仕事の日は休みがちだったが、「帰ったら座る前に、着替えずにやる」に変えて続くようになった。しんどい日の工夫と、体の変化も書いた。
2026-10
50代の健康 
生活効率化 秋田新幹線が半額の4,680円｜大曲から仙台へ「トクだ値スペシャル28」で行ってきた
大曲から仙台まで、秋田新幹線こまちに片道4,680円で乗った記録。窓口なら9,350円のところ、えきねっと限定「トクだ値スペシャル28」でほぼ半額に。申し込みからモバイルSuicaでの乗車までの手順、つまずいた点、12月7日〜17日の日程をまとめた。
50代の健康 by Amazon 味の素 プロテイン唐揚げ レビュー｜仕事の弁当に毎回入れて11ヶ月
by Amazon 味の素 プロテイン唐揚げを、仕事の弁当に11ヶ月入れ続けた50代の記録。鶏むね肉で100gあたりたんぱく質17.6g、味はフライドチキンに近い。不満は値段で、2個から1個に減らした話と、安くなるのはプライムセールのときだけ（2026年10月は2,041円だった）という話も書いた。
生活効率化 4時に起きる目覚まし時計｜リズム フィットウェーブD234（8RZ234）を7ヶ月使った記録
毎朝4時に起きる50代が、リズムの電波目覚まし時計フィットウェーブD234（8RZ234）を7ヶ月使った記録。Amazonで1,990円、1回で起きられている。温湿度表示、充電池での使用（メーカー指定はマンガン電池）、暗い部屋での見えにくさも書いた。
コンビニ活用術 むね肉のパサつきが苦手な人へ。ファミマ「鶏ももステーキ」を週1回3ヶ月食べた感想
ファミマの「鶏ももステーキ ペッパー＆ガーリック」を週1回・3ヶ月食べた感想。むね肉のグリルチキンと価格・たんぱく質・食べやすさを比べ、にんにくの強さや塩分1.9gなどのデメリットも書いた。むね肉のパサつきが苦手な人に。
50代の健康 プロテインをチョコ味に変えたら、プロテインバーを買わなくなった｜50代の間食の話
エクスプロージョンをホワイトチョコキャラメル味からミルクチョコレート味に変えたら、週3〜4本食べていたプロテインバーが要らなくなった。50代男性の体験と、バー代が月約2,000〜2,700円減った一方でプロテインが約17%値上がりした話。